¡En agosto, pongamos el corazón en el centro de tu salud!
Agosto es el “mes del corazón” en Chile, una fecha que nos invita a tomar conciencia sobre la importancia de la salud cardiovascular. Y aunque suele asociarse solo a chequeos médicos o cifras de riesgo, en realidad cuidar el corazón es un compromiso diario con tu bienestar físico y emocional.
En Chile, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte, representando el 28% de los fallecimientos anuales (Ministerio de Salud, 2024). Sin embargo, lo más relevante es que más del 80% de estas enfermedades se pueden prevenir adoptando hábitos saludables. No se trata de cambios drásticos, sino de pequeñas decisiones que, mantenidas en el tiempo, marcan la diferencia.
¿Qué puedes hacer hoy por tu corazón?
Camina 30 minutos al día:
Puedes dividirlo en bloques de 10 minutos. Lo importante es mantenerte activo y en movimiento.
Cuida tu alimentación:
Prefiere frutas, verduras, legumbres, granos integrales y evita el exceso de sal, azúcar y grasas saturadas.
Duerme y reduce el estrés:
Dormir al menos 7 horas y tener pausas activas durante el día ayuda a reducir el riesgo cardiovascular.
Mide tu presión arterial:
La hipertensión es silenciosa. Controlarla a tiempo puede salvar tu vida.
Evita el cigarrillo y modera el alcohol:
Son dos factores de alto impacto en la salud del corazón.
Recuerda que, si notas alguno de estos síntomas, no lo dejes pasar:
Consultar a un médico a tiempo puede marcar la diferencia en tu salud cardiovascular.
En Chile, más personas eligen prevenir y disfrutar de una vida plena.
Nueva Masvida te ofrecemos la protección y el cuidado que tu corazón merece.
Utiliza el programa de Medicina Preventiva y mantén su salud al día
