Santiago, 15 de julio de 2026
Día Mundial del Autocuidado:
el primer paso para una vida más saludable
Cada 24 de julio se conmemora el Día Mundial del Autocuidado, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud de manera activa todos los días del año. Esta conmemoración fue impulsada por la Global Self-Care Federation y busca recordar que el bienestar no depende únicamente de los sistemas de salud, sino también de las decisiones y hábitos que adoptamos diariamente.
La elección de esta fecha también tiene un significado simbólico: 24/7, en alusión a que el autocuidado debe practicarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Según la Organización Mundial de la Salud, el autocuidado es la capacidad que tienen las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades y enfrentar problemas de salud con o sin el apoyo de profesionales sanitarios.
En la práctica, esto se traduce en acciones cotidianas que contribuyen a mantener el bienestar físico, mental y emocional. Entre ellas destacan:
- Mantener una alimentación equilibrada
- Realizar actividad física de manera regular
- Dormir adecuadamente
- Gestionar el estrés
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol en exceso
- Realizar controles médicos preventivos
Estas decisiones, aunque parezcan simples, tienen un impacto significativo en la prevención de enfermedades y en la calidad de vida a largo plazo.
En los últimos años, distintos indicadores han evidenciado la importancia de promover hábitos saludables a nivel global y local.
A nivel mundial, se estima que para *2030 podría existir una escasez de hasta 18 millones de trabajadores de la salud*, lo que hace aún más relevante fortalecer la prevención y el autocuidado como herramientas para mantener la salud de la población.
En Chile, las cifras también reflejan la necesidad de reforzar estos hábitos. Por ejemplo:
- Cerca de 36% de los chilenos vive con hipertensión arterial, superando el promedio mundial.
- Solo una parte de quienes padecen esta enfermedad logra mantenerla bajo control, lo que refuerza la importancia de los controles médicos y la prevención.
Además, el país enfrenta importantes desafíos en materia de hábitos saludables. Según reportes internacionales recientes, Chile presenta una de las tasas más altas de obesidad dentro de los países de la OCDE, con más del 30% de la población afectada.
Estas cifras muestran que muchas enfermedades crónicas están estrechamente relacionadas con los estilos de vida, por lo que fomentar el autocuidado se vuelve una herramienta clave para mejorar la salud de las personas.
El autocuidado no implica transformaciones radicales de un día para otro. Muchas veces comienza con decisiones simples: caminar más, mejorar la alimentación, realizar pausas de descanso, cuidar la salud mental o realizar chequeos médicos de manera preventiva.
Incorporar estos hábitos permite detectar problemas de salud a tiempo, mejorar el bienestar general y prevenir enfermedades crónicas que afectan cada vez a más personas.
El Día Mundial del Autocuidado es una oportunidad para recordar que la salud se construye día a día. Informarse, adoptar hábitos saludables y realizar controles médicos periódicos son pasos fundamentales para vivir con mayor bienestar.
En Isapre Nueva Masvida creemos que la prevención y el cuidado de la salud son claves para una mejor calidad de vida. Por eso, promovemos la importancia de mantenerse informado, realizar chequeos médicos y adoptar hábitos saludables que permitan cuidar la salud hoy y en el futuro.
